뮈슬리 만들었어요!
코코갔다가 그날따라 눈에 띄는 오트밀.
요걸로 분명 뮈슬리를 만들수 있을거다 라는 촉 하나로 구입.
바로 연구실험에 들어가게 되었습니다. 호호


쨔잔!





겉보긴 그럴듯해요ㅎ
맛은 좀 덜달지만 그래도 파는것과 흡사한맛
견과류를 내맘대로 듬뿍 넣고, 내가 좋아하는 크랜베리도 듬뿍 넣었어요. 이것이 바로 핸드메이드의 장점!




뮈슬리 속 재료는 2가지 견과류와 크랜베리 그리고 납작하게 눌린 오트밀이예요(귀리)




호두 - 양질의 단백질, 불포화지방산, 알칼리성 식품, 콜레스테롤 분해, 폐와 신장에좋음, 체력증진, 노화예방, 고혈압예방



아몬드 - 호두와 비슷



크랜베리 - 위,장에 좋음, 치주질환 예방, 동맥경화에 효과, 암예방+노화방지, 항산화성분인 폴리페놀이 많이함유



오트밀(귀리) - 지방질이 다른화곡류보다 높으며 80%가 불포화지방산, 비타민 B, 식이섬유소, 혈당조절, 콜레스테롤 수치 낮춰줌, 피부 소염효과, 대장암 예방, 칼륨함량높음


만드는 방법은 요기 참조